连州小区年前进行了健身路径的规划和铺设，一批新式社区健身器材进驻，小区居民都相当开心，那么如何使用小区健身器材如何科学锻炼，以保持良好的身体？

下面篮球架厂家详细介绍部分户外健身器材的功能：

1、跑步机：主要用以训练腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。

2、扭腰机：可对腰部、背部锻炼。3、组合型多功用器：通常都包含引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功用。引体向上、仰卧推举，主要是用来训练上肢力气及胸大肌力气；仰卧起坐，要用来训练腰肌群，削减腰腹部剩余脂肪，增强腹部及腰部肌肉力量。

还有一点需要注意的是，社区健身器材主要面向成年人，儿童应在大人监护的

情况下使用。

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