随着中国经济实力的增强，各省各地纷纷开始兴建健身设施，这个是利国利民的好事，那么一般室外健身器材哪里有呢，安装后该怎么使用呢，日常使用中出现了很多错误的使用方式，篮球架厂家今天就说说健身器材的正确使用方法和不正确使用方法。

1、漫步机：正确方法用于模拟走路，运动方法，错误使用：当做立式秋千。

2、单杠：用于活动上肢，锻炼身体柔韧性与协调性。错误使用：垂直旋转。

3、伸背架：用于拉伸上肢、锻炼臂力、舒展腰部。错误使用：水平式旋转。

4、双人大转轮：用于练习锻炼手臂手掌灵活度。错误使用：斜向上旋转。

5、伸臂器：用于增强手臂上举灵活度，错误使用：过快旋转。

而且健身器材锻炼有着对身体好的功能，通过有氧运动，可有以下效果：

1、分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材。

2、改善肠道，预防便秘。

3、强化关节周围肌肉，解除关节疼痛。

4、让全身血液循环，消除疲劳，增强体力和精力。

通过以上的介绍我们发现：旋转才是受欢迎的锻炼方式，不过我们还是建议大家正确使用健身器材。健身器材是辅助我们健身的工具，不同的健身器材具备不同的功能，也有着不同的使用要求。如果不能正确使用健身器材，或者缺乏指导，健身不成反而容易受伤。

健身器材是为了让我们的健身，而不是伤害身体的，要使用才能到达目的喔，健身的小伙伴们，经常撸铁的战友们要正确使用健身器材！