广西小区里安装的公共健身器材一直以来都很受老人和小孩子的欢迎，在这种其乐融融的休闲娱乐氛围下，其实存在不少使用误区，只是大家都没注意到。这些误区，今日玉林户外健身器材厂家给力体育将通过简单明了的概括，带大家一起了解老人小孩使用公共健身器材必不可少的三问。

1. 必须每天都来用公共健身器材锻炼才会出效果吗？

只有长期坚持锻炼才会出效果，每天适量的运动，的确可以强身健体和预防疾病，但对于老人和小孩子来说却是不可强求的，只要感到疲惫或天气不好时，就不要刻意要求来运动了。一般一周4-5次即可，每次锻炼15-30分钟为宜，适可而止，不必强求。

2. 所有公共健身器材老少皆宜吗？

其实除了专门为儿童设置的跷跷板，秋千，儿童转椅等健身器材外，其它的健身器材基本上都是为中老年人配备的，但并不是都适合所有中老年人使用。特别是老人应根据自身身体状况和年龄，选择合适的健身器材，不然很容易适得其反。

3. 公共健身器材说明书一定要认真看吗？

答案是肯定的，健身器材种类有很多，但很多人锻炼时只按照自己认为的方法或盲目模仿别人进行锻炼，往往是运动量做到，但就因为使用方法不当，反而会伤身。

    通过玉林户外健身器材厂家今日贴心的概括，对以上三问您是否了记于心的，如果知道了，请一定要帮我们传播分享哦。